Rozstanie: ból, żal, tęsknota... i nowe możliwości?

Rozstanie to bolesne doświadczenie, które wiąże się z wieloma negatywnymi emocjami, takimi jak smutek, żal, złość, a nawet lęk. Nic dziwnego, że w obliczu tych uczuć wiele osób tęskni za byłym partnerem i zastanawia się nad wznowieniem kontaktu. 

Jako psycholog, stanowczo odradzam takie działanie. 

Dlaczego?

• Po pierwsze, powrót do przeszłości nie pozwoli nam zbudować przyszłości. Rozstanie to często wyraźny dowód, że w związku coś nie grało. Nawet jeśli na początku odczuwasz pustkę i samotność, daj sobie czas na przepracowanie tych emocji i przemyślenie relacji. Zastanów się, co w niej nie działało, jakie były twoje potrzeby i oczekiwania, a czego oczekiwał twój partner. To pozwoli ci wyciągnąć wnioski i uniknąć popełniania tych samych błędów w przyszłych związkach.

• Po drugie, kontakt z ex może utrudniać proces zdrowienia. Oglądanie zdjęć z waszego wspólnego życia, wspominanie starych czasów, a nawet zwykła rozmowa może sprawić, że na nowo poczujesz emocje, które myślałeś, że już opadły. To może prowadzić do frustracji, gniewu i chęci zmiany decyzji o rozstaniu.

• Po trzecie, szanuj wolność drugiej osoby. Twój były partner może potrzebować czasu i przestrzeni dla siebie tak samo jak ty. Nie naciskaj go na spotkania czy rozmowy, jeśli wyraźnie tego nie chce. Uszanuj jego decyzję i pozwól mu na przeżywanie rozstania na jego własny sposób.

• Zamiast rozpamiętywać przeszłość, skup się na teraźniejszości i przyszłości. Zadbaj o siebie i swoje potrzeby. Spędzaj czas z bliskimi, rozwijaj swoje pasje, spróbuj nowych rzeczy. Pamiętaj, że jesteś wartościową osobą, która zasługuje na miłość i szczęście. Inwestuj w siebie, a nowe możliwości pojawią się naturalnie.

Jeśli masz problem z poradzeniem sobie z rozstaniem, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy. Psycholog pomoże ci przepracować emocje, zrozumieć przyczyny rozstania i wypracować strategie radzenia sobie z bólem. Pamiętaj, że nie musisz przechodzić przez to sama/sam.

Skorzystaj z profesjonalnych materiałów do samopomocy, opracowanych przez doświadczoną terapeutkę. Materiały są skonstruowane w taki sposób, aby już po tygodniu pracy z nimi poprawić Twoje samopoczucie i funkcjonowanie w nowej rzeczywistości [ZACZYNAM NOWE ŻYCIE]

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą ci pomóc:

• Ogranicz kontakt z ex. Usuń jego numer z telefonu, zablokuj go w mediach społecznościowych i unikaj miejsc, w których możecie się spotkać.
• Zadbaj o siebie. Jedz zdrowo, wysypiaj się i regularnie ćwicz. Znajdź czas na relaks i przyjemności.
• Spędzaj czas z bliskimi. Rozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną o tym, co czujesz. Ich wsparcie może być dla ciebie bardzo ważne.
• Pamiętaj, że czas leczy rany. Nie oczekuj, że ból zniknie z dnia na dzień. Pozwól sobie na przeżywanie emocji i stopniowo buduj nowe życie.

Rozstanie to trudne doświadczenie, ale może być też szansą na nowy początek. Skupiając się na sobie i swoim rozwoju, możesz zbudować szczęśliwe i satysfakcjonujące życie, na które zasługujesz.

Pamiętaj, że jesteś silniejszy niż myślisz. Masz w sobie siłę, aby przezwyciężyć ten ból i zbudować nowe, lepsze życie.